Pašnovērtējuma jautājumi

1. Vai Tevi nomoka domas, kas atkārtojas atkal un atkal?

2. Vai Tavs miegs pēdējās 2 nedēļās ir kļuvis trauslāks, nevari iemigt vai mosties nakts laikā?

3. Vai ir pasliktinājušās Tavas attiecības ģimenē vai darbā?

4. Vai atkārtoti nokļūsti līdzīgās situācijās, kas 'Tevi neapmierina?

5. Vai Tevi sāk "viss besīt"?

6. Vai esi nobijies un nevēlies ne ar vienu runāt par savām grūtībām vai saslimšanu?

Ja esi atbildējis ar JĀ uz kādu vai vairākiem no šiem jautājumiem, Tev var palīdzēt ar psiholoģijas metodēm.